tisdag 23 maj 2017

Magnesium = naturens lugnande


Har varit och sökt runt lite om magnesium.

Magnesium 

C:a hälften av kroppens
 magnesium finns i benvävnaden, resten finns i upplöst form, i första hand inne i cellerna, bundet till en lång rad enzymer. Höga koncentrationer finns i nervvävnaderna, musklerna, körtlarna och i levern. 

Funktion:
 Magnesium ingår i enzymer, som styr produktionen och förbrukningen av energi, vari bildandet och utnyttjandet av ATP ingår samt förbränningen av socker. Magnesium är en förutsättning för normal funktion av lever, bukspottskörtel, nervsystem och muskler. Det aktiverar enzymer som löser upp blodproppar och fibromer. Det stimulerar immunförsvaret, det hormonella systemet och matsmältningen. Det gör nerv- och muskelcellerna mindre benägna att irriteras. 

Följder av brist: Brist på
 magnesium medför kramp, i vissa fall tom epileptiska anfall, överkänslighet för ljus- och ljudpåverkan, spänningar, irritation, sömnlöshet, depression och skakningar. Vanligt förekommande är störningar i cirkulationen som för högt blodtryck, åderförkalkning och hjärtsjukdomar. Även sjukdomar i lever, bukspottskörtel och njurar, däribland njursten. Alkoholister, diabetiker och cancerpatienter har behov av extra tillskott. 

Rekommenderas daglig dos: 300-350 mg.
 

Symtom på överdosering: Överskott kan förekomma vid vissa njursjukdomar, när utsöndringen genom urinen är starkt reducerad, samt i vissa fall av bencancer p g a den kraftiga degenerationen av benvävnaden. Kraftig överdosering kan medföra magnesium-koma, som normalt kan upphävas genom tillskott av
 kalcium. 

Källor: Fullkornsprodukter, mjölk, nötter, mandlar, grönsaker, fisk, ris, sesamfrö, solrosfrö, äpplen, apelsiner, persikor och fikon. (ur Alternativmed )

**********************************************
Finns mer att läsa om MAGNESIUM på Dr. Annika Dahlqvists sida :
www. annikadahlqvist.com/2013/09/fantastiska-magnesium
************************************************

Symtom på magnesiumbrist:
Sömnsvårigheter,
utmattning,
spända muskler,
huvudvärk,
hjärtproblem,
låg energi,
högt blodtryck,
PMS,
ryggbesvär,
förstoppning,
njurproblem,
osteoporos,
för tidiga ålderssymptom,
depression,
oregelbundna hjärtslag,
ångest,
nervositet muskelkramp,
spasmer,
irritation,
m.fl.
Ju fler symtom man har desto säkrare är det att det beror på magnesiumbrist.
...........................................................
Hurraaaaa!! Sommaren är äntligen på besök......

lördag 13 maj 2017

.Naturens.... enormt kreativa och skapande livskraft ..







Så vackert och magiskt
Bli kompis med Livet ....

lördag 6 maj 2017

Vår tro och våra känslor avgör hur vi se på världen,ser på livet och på oss själva ..





" Det är vår bild av världen
vår tro och våra känslor
inför världen
som får oss att handla
inte världen i sig." 
( ur "Hjärnan som läkare")
**********************************


torsdag 4 maj 2017

Världen behöver hjärtan som sjunger ...


LIVET
behöver bli mer älskat
av oss

behöver inte
  fyllas på
med ännu mer hat
av oss


" Don´t ask what  the world needs,  
but what makes your heart sing.
Because what the world needs
is people whose heart sing."

.